Основные принципы постановки целей
При этом целеполагание не ограничивается выяснением своих желаний и осуществлении их в дальнейшем. Нет, это целая наука, которая, если ей следовать, дает силы для достижений.
Обратимся
на мгновение к прошлому — в 1990 году профессор Эдвин Локк (Edwin
Locke) и профессор Гэри Латам (GaryLatham) опубликовали теорию
постановки целей и выполнения задач, в которой были обоснованы пять
принципов эффективного целеполагания.
К ним относятся:
- Ясность
- Вызов
- Обязательства
- Обратная связь
- Сложность задачи
По сути, если вы следуете этим принципам, то у вас больше шансов поставить эффективные цели и достичь их.
Давайте взглянем поближе на эти 5 советов.
1. Формулируйте цели ясно и лаконично
Неясные цели — это предпосылки к тому, чтобы неуклюже бродить туда-сюда, поддевая ботинком встречающиеся на пути камни, но не достигая желаемого. В конце концов, как вы поймете, что достигли цели, если никогда не знали, чего конкретно хотите достичь?
Представим, как это работает, на примере потери веса. Скажем, формулировка «Я хочу похудеть» как цель просто ужасна. Многие хотят, и…? Но можно озвучить то же самое кратко и ясно: «Я хочу сбросить 4,5 кг за 2 месяца».
Конкретные цели, которые можно измерить, не только делают результат более достижимым, но позволяют лучше его отслеживать на любом этапе.
2. Пусть ваши цели бросают вам вызов
«Если вы хотите в жизни счастья, выбирайте цели, которым подчинятся ваши мысли, которые освободят вашу энергию и вдохнут в вас надежду» — Эндрю КарнегиЯсность и четкость цели не достаточны для того, чтобы она стала эффективной. Не менее важно удостовериться в том, что ваши цели представляют для вас вызов. С одной стороны, цель должна проверять вашу силу характера, с другой, вы должны действительно ощутить, что выполнили некую задачу, если вы смогли достичь задуманного.
Вернемся снова к примеру о похудении. Будете ли вы собой довольны, если определите границу всего 0, 5 кг за 2 месяца? Первые 7 недель вы сможете при этом не делать ровным счетом ничего, а затем, когда все сроки горят, добиться нужной отметки за одну ночь.
Ваши цели должны быть достойны того, чтобы за них бороться. Исследование Локка и Латама продемонстрировало, что задачи, которые содержат в себе вызов, воодушевляют на их осуществление. Это значит, что ваш уровень прикладываемых усилий прямо пропорционален трудности вашей цели.
Такова теория Локка и Латама в действии. Чем труднее задача, тем больше усилий вы прилагаете и тем больше чувства удовлетворения получаете от ее достижения.
3. Будьте преданы своей цели
Человеку свойственно стараться больше, если его заботит то, чем он занимается, для чего он это делает — все просто и вполне очевидно.Подумайте о тех задачах, которые вам приходится выполнять на работе день ото дня. В какие из них вы вкладываете больше сил, а какие делаете, не очень стараясь, желая, чтобы они поскорее закончились?
Именно эмоциональное отношение к целям задает мотивацию, которая позволяет их достичь. Если ваша цель похудеть, но на самом деле вам безразличен ваш вес, то откуда взяться мотивации, чтобы сбросить лишние килограммы. Понятно, что эта цель вас не мотивирует к действию.
Чтобы прийти к успеху, нужно убедиться, что цели, которые вы ставите — это действительно то, чего вы желаете, то, с чем вы целиком согласны.
4. Периодически обдумывайте свои достижения
«Целеполагание более эффективно, когда вы можете отслеживать процесс продвижения к цели» — проф. Эдвин ЛоккГлупо считать, что вы можете задаться стоящей целью, которую наметили на год, а в конце года просто увидеть, смогли ли вы добиться задуманного результат, когда подошел указанный срок, или нет.
В течение всего времени необходима обратная связь, которая отражает степень вашего продвижения вперед, а также формирует опыт успешных и неуспешных действий.
И снова вернемся к примеру с лишним весом. Представим, что спустя две недели вы умудрились набрать 1 кг — надо разобраться и задуматься, видимо, что-то нужно изменить в своем ежедневном распорядке.
В этом случае вы ведь не будете ждать, пока закончатся 2 месяца, чтобы осознать «Что ж такое, я даже не приблизился к своей цели!»
Периодически пересматривайте свои цели и отслеживайте свое продвижение. Таким образом, вы не промахнетесь, и сохраните мотивацию на протяжении всего пути.
5. Сложные задачи делите на шаги
Если вы не отступили от второго принципа и выбрали цель, в которой содержится вызов, то естественно, что ее достижение может потребовать выполнения множества различных задач, из которых она складывается. Эти задачи могут отпугивать вас, ошеломлять своей громоздкостью.Вам придется разделять эти задачи на менее сложные, маленькие, которые можно выполнять постепенно.
«Путь длиной в тысячу миль начинается с одного шага» — Лао Цзы
Не поймите этот принцип превратно. Ничто из того, что стоит осуществить, не будет абсолютно легким. Несомненно, будут встречаться и простые задачи, которые могут разочаровывать вас, проверять вашу волю к продвижению вперед. Такова действительность, особенно если вы будете стараться довести до завершения что-то в корне новое для вас.
Выполняйте задачи поочередно. Преодолевайте преграды и продвигайтесь вперед.
Выводы
Когда в следующий раз вы будете определять для себя цели, вспомните о тех принципах, с которыми вы познакомились в этой статье. Если вы их примените на практике, то убедитесь, что ваши цели станут более эффективны, и у вас повысятся шансы их достичь.Как ставить цель?
Про постановку целей написаны целые книги. Но большинство советов о том, как ставить цели, можно свести к пяти ключевым.1. Сформулируйте и запишите свою цель
Вы должны получить максимально четкое представление в отношении своей цели. Нужно как можно более детально и конкретно описать ее. А также надо самому себе ответить на вопрос: зачем мне это нужно?Обязательно запишите свою цель. Этим вы сделаете свою мысль более четкой. Сам процесс мышления во время письма откладывается в памяти.
2. Наметьте срок достижения цели
Определите время достижения своей цели. Этот срок важен для мотивации: время будет подгонять вас. Если цель достаточно крупная, разбейте ее достижение на части. Составьте план достижения каждой части со своими сроками.3. Берите цель побольше
Ставьте более амбициозные задачи, однако не забывайте, что цель должна оставаться реалистичной.Более крупная и сложная цель вызывает больший интерес и создает более сильную мотивацию.
Опять же не забывайте, что крупная задача может быть разбита на части со своими планами достижения каждой части.
4. Намечайте более перспективную цель.
У вас может быть много желаний и целей. Выбирайте из них наиболее перспективные, на которых вы сконцентрируете свое внимание. Например, представьте, что будет с вами, когда вы достигните эту цель? Выбирайте цели, которые в перспективе дадут максимальный эффект.5. Предпринимайте действия
Даже если вы прекрасно научились ставить перед собой цели, они сами по себе не реализуются. Поставив цель, нужно обязательно двигаться к ней. Каждый день ставьте перед собой задачи, которые приблизят вас к достижению вашей цели.Используйте любые приемы, позволяющие повысить эффективность в работе с целями. Например, интеллект-карты, карты желаний, техники визуализации или использование аффирмаций.
Как сформировать полезную привычку? Метод Кайдзен
"Я боюсь, что обязательно наступит день, когда технологии превзойдут простое человеческое общение. И мир получит поколение идиотов".Альберт Эйнштейн
Выбор цели - это невероятно сложная задача в современном мире. А может быть напротив, самая что ни наесть простая?
Попробуем разобраться, как формируются цели в современном обществе и какие инструменты позволяют определить правильный вектор в выборе цели.Как гласит Википедия:
"Цель — идеальный или реальный предмет сознательного или бессознательного стремления субъекта; конечный результат, на который преднамеренно направлен процесс; «доведение возможности до её полного завершения»
Возникновение цели называют постановкой. Существуют два основных вида постановки цели: прямая и опосредованная. В первом случае сначала ставится цель, затем определяются способы её достижения. В случае опосредования цели наличествует некоторый протекающий процесс. Субъект этого процесса намечает некоторое состояние объекта процесса, которое определяет как удовлетворяющее смыслу процесса. Тогда это состояние называется целью процесса.
Цель — отвечает на вопрос «Чего нужно достигнуть?», а задача — на вопрос «Какими действиями этого можно достигнуть?»"
Возникновение цели называют постановкой. Существуют два основных вида постановки цели: прямая и опосредованная. В первом случае сначала ставится цель, затем определяются способы её достижения. В случае опосредования цели наличествует некоторый протекающий процесс. Субъект этого процесса намечает некоторое состояние объекта процесса, которое определяет как удовлетворяющее смыслу процесса. Тогда это состояние называется целью процесса.
Цель — отвечает на вопрос «Чего нужно достигнуть?», а задача — на вопрос «Какими действиями этого можно достигнуть?»"
SMART – это пять принципов (критериев) постановки (формулировки) целей.
Значение аббревиатуры «SMART»:| S-pecific (конкретная) | Цель должны быть конкретна. Работники, вовлеченные в процесс ее достижения, должны понимать, в чем она состоит. |
| M-easurable (измеримая) | Цель должна быть измерима. Работники, вовлеченные в процесс ее достижения, должны понимать, достигнута ими цель или нет. Основным средством измеримости цели является Ключевой показатель эффективности (KPI). |
| А-chievable (достижимая) | Цель должна быть достижима. Работники, вовлеченные в процесс ее достижения, должны обладать соответствующими ресурсами (время, орудия, бюджет и пр.). |
| R-elevant (сопоставимая) | Цель должна соотноситься с более общей, стратегической целью и работать на ее достижение. |
| Т-imebound (определена во времени) | Для каждой цели должны быть определены временные рамки. |
Чтобы сформулировать цель по принципам SMART, начните предложение с глагола в совершенной форме:
Повысить
Внедрить
Понизить
Завершить
Устранить
Произвести
Разработать
Приобрести
Увеличить
Закончить и пр.
Кроме этого, укажите только один результат, который должен быть достигнут. Не забудьте включить дату завершения работы. Будьте максимально конкретны и указывайте только измеряемые результаты. Указывайте реалистичные и достижимые цели, однако достаточно сложные для выполнения.
Примеры SMART-целей:
Снизить объем брака до 4 % по всем видам используемого сырья.
Установить новую систему контроля качества «3000 CST» стоимостью не более 43 тыс. долл.
Разработать и внедрить новую систему оценки персонала к началу ноября 2012 года без превышения ранее выделенного бюджета.
«Knowing is not enough;we must apply. Willing is not enough; we must do». (Bruce Lee)
Одного лишь знания - недостаточно, мы должны уметь применять. Одного только желания - недостаточно, мы должны делать. (мой перевод Брюса Ли)
Бенджамина Франклина отличала фантастическая работоспособность и уникальная целеустремленность. В возрасте 20 лет он составил план достижения целей на всю жизнь вперед и следовал этому плану, четко планируя каждый день.
1. Фундаментом пирамиды являются главные жизненные ценности. Можно сказать, это ответ на вопрос: «С какой миссией Вы пришли в этот мир?» Что Вы хотите получить от жизни? Какой след на Земле хотите оставить после себя? Бытует мнение, что не наберется и 1% живущих на планете людей, которые бы об этом задумывались серьезно. Другими словами, это вектор направления движения к своей мечте.
2. Основываясь на жизненных ценностях, каждый для себя ставит глобальную цель . Кем он хочет стать в этой жизни, чего планирует добиться?
3. Генеральный план достижения целей – это фиксация конкретных промежуточных целей на пути достижения глобальной цели.
4. План на один три, пять лет называется долгосрочным. Здесь важно определиться с точными сроками исполнения.
5. План на месяц, а потом и на неделю – это краткосрочный план. Чем продуманнее он будет, чем чаще Вы будете его анализировать и корректировать, тем эффективнее будет работа.
6. Последний пункт в плане достижения целей – это план на каждый день. Существует множество приемов составления ежедневного плана дня, о некоторых из них мы поговорим в следующих статьях.
Составить такой план достижения целей несложно. Сложнее регулярно и настойчиво ему следовать. Но, как известно из биографии Б. Франклина, достижение цели им стало возможно именно благодаря четкому планированию жизни. Давайте будем учиться у великих.
